För träning rekommenderas energitillskott som innehåller kolhydrater och elektrolyter för att upprätthålla energinivåerna och återställa vätskebalansen.
Du kan öka ditt proteinintag genom att konsumera proteinrika livsmedel som kött, mejeriprodukter eller använda proteintillskott som proteinpulver och proteinbars.
Viktiga träningstillbehör inkluderar träningskläder, skor, handskar, vattenflaska, pulsklocka och eventuellt träningsredskap som hantlar eller kettlebells.
För att förebygga sportskador är det viktigt att inkludera uppvärmning och stretching i din rutin, använda rätt utrustning och träna med korrekt teknik. Använd även gel, liniment och bandage vid behov.
Lämpliga drycker under träning inkluderar vatten för att hålla dig hydrerad och sportdrycker som ger elektrolyter för att ersätta förlorade mineraler under intensiv träning.
För aktiva personer rekommenderas multivitaminer som innehåller essentiella näringsämnen som vitaminer och mineraler för att stödja kroppens funktioner under träning.